पनीर चिकन और ब्रोकोली चावल
पनीर चिकन और ब्रोकोली चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 11.03 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 3839 कैलोरी, 275 ग्राम प्रोटीन, तथा 222 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में ब्रोकली के फूल, चावल, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा KraftRecipes.com 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो एक पैन पनीर चिकन, ब्रोकोली, और चावल, पनीर ब्रोकोली, चिकन और चावल पुलाव, तथा पनीर चिकन ब्रोकोली और चावल की कड़ाही समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 5 से 7 मिनट पकाएं। हर तरफ या दोनों तरफ ब्राउन होने तक ।
स्किलेट से चिकन निकालें, स्किलेट में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें ।
कड़ाही में टपकने में पानी डालें ।
गुलदस्ता क्यूब्स जोड़ें। उबालने के लिए लाओ । चावल में हिलाओ। चिकन के साथ शीर्ष; कवर । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 10 मिनट उबालें ।
ब्रोकोली जोड़ें; एक अतिरिक्त 10 मिनट पकाना । या जब तक चिकन (180 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
कड़ाही में बची हुई सामग्री में वेल्वेटा डालें; हल्के से मिलाएं । तब तक पकाएं जब तक वेल्वेटा पूरी तरह से पिघल न जाए और मिश्रण अच्छी तरह से मिश्रित हो जाए, बार-बार हिलाएं । चिकन को कड़ाही में लौटाएं; कवर ।
5 मिनट खड़े रहें। सेवा करने से पहले ।