यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लैक्टो ओवो शाकाहारी आपके संग्रह के लिए व्यंजनों, पनीर पालक पार्सल एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आज़माना चाहिए । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 11 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में पालक, फिलो पेस्ट्री, जायफल और पाइन नट की आवश्यकता होती है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: चिकन पालक पार्सल, मेमने एक्सोहिको (भेड़ का बच्चा, पालक और पनीर भरवां फिलो पार्सल), तथा पनीर पालक.
निर्देश
1
1 9 0 सी/फैन 170 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
पालक को एक पैन में रखें और तेज आंच पर गलने तक हिलाएं । तनाव, जितना संभव हो उतना तरल निचोड़ें, फिर मोटे तौर पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
अखरोट जोड़ें, फिर 2-3 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
5
गर्मी से निकालें, पालक, पनीर, जायफल, क्रीम और मसाला में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1 से 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, वैकल्पिक
6
मक्खन के साथ अखरोट का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट का तेल
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
7
पेस्ट्री के एक टुकड़े पर एक पतली कोटिंग ब्रश करें ।
8
एक अलग कोण पर कोनों के साथ शीर्ष पर एक और टुकड़ा रखें, मक्खन के साथ ब्रश करें और एक और टुकड़े के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
9
केंद्र में एक चम्मच पालक मिश्रण रखें, पेस्ट्री के कोनों को ऊपर लाएं और पार्सल बनाने के लिए बीच में चुटकी लें । शेष पार्सल बनाने के लिए दोहराएं, फिर एक बढ़ी हुई बेकिंग ट्रे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
10
शेष मक्खन और तेल के साथ पार्सल ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक