पनीर मकई चम्मच रोटी
अगर प्रति सेवारत 64 सेंट आपके बजट में गिरावट, पनीर मकई चम्मच रोटी एक जबरदस्त हो सकती है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 275 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। लाल मिर्च, कॉर्नमील, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो पनीर मकई चम्मच रोटी, पनीर आलू चम्मच रोटी, तथा पनीर आलू चम्मच रोटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 2-क्वार्ट ओवल बेकिंग डिश या 9-बाय-13-इंच बेकिंग पैन को कोट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 4-चौथाई सॉस पैन में दूध, नमक, सफेद मिर्च, लाल मिर्च, जायफल और मक्खन मिलाएं । मिश्रण को उबाल लें।
गर्मी को मध्यम तक कम करें और धीरे-धीरे कॉर्नमील में डालें, लगातार हिलाते रहें । कुक, अक्सर सरगर्मी, बहुत मोटी, 5 मिनट तक ।
गर्मी से निकालें और एक या दो बार हिलाते हुए 5 मिनट तक ठंडा करें । मकई, 1/2 कप पनीर और अंडे की जर्दी में हिलाओ ।
एक इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, अंडे की सफेदी को नरम चोटियों के रूप में हरा दें । 2 परिवर्धन में एक रबर स्पैटुला के साथ कॉर्नमील मिश्रण में अंडे की सफेदी को धीरे से मोड़ें ।
तैयार पैन में बल्लेबाज डालो और समान रूप से फैल गया ।
फूला हुआ और सुनहरा भूरा होने तक, 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।