पनीर सॉसेज क्विक
पनीर सॉसेज क्विक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 206 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस नि: शुल्क, आदि, और דל פחמימות, आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मशरूम, काली मिर्च, दूध और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 29 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं 140 कैलोरी पनीर सॉसेज क्विक, पनीर हैश ब्राउन सॉसेज क्विक, तथा पनीर, हैम Quiche.
निर्देश
एक नॉनस्टिक कड़ाही में मशरूम और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर 8 मिनट या प्याज के नरम होने तक खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित करें ।
कड़ाही से निकालें, और एक बड़े कटोरे में रखें ।
सॉसेज को कड़ाही में 8 मिनट तक पकाएं या जब तक सॉसेज उखड़ न जाए और गुलाबी न हो जाए; कागज़ के तौलिये पर अच्छी तरह से छान लें । कटोरे में मशरूम मिश्रण के साथ सॉसेज, अंडे और अगले 4 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 10 इंच के क्विक डिश या डीप-डिश पाइप्लेट में मिश्रण डालें ।
350 पर 30 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें । 8 वेजेज में स्लाइस करें ।
* एक (1-पीटी।) अंडे के विकल्प के कंटेनर को 4 पूरे अंडे और 8 अंडे की सफेदी के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।