पपीता, आम और एवोकैडो सलाद के साथ सैल्मन एन पैपिलोट

पपीता, आम और एवोकैडो सलाद के साथ सैल्मन एन पैपिलोट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पपीता, आम और एवोकैडो सलाद के साथ सैल्मन एन पैपिलोट को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38g प्रोटीन की, 60g वसा की, और कुल का 796 कैलोरी. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 6.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में सीताफल के पत्ते, एवोकाडो, आम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो आम और पपीते का सलाद, आम, अनानास और पपीता सलाद, तथा पपीता-Avocado सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: चर्मपत्र कागज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
एक बड़े कटोरे में, सैल्मन फ़िललेट्स को 1 नींबू, लाइम जेस्ट, लाइम जूस और एक चुटकी नमक के रस और रस के साथ धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
सामन Filletsसामन Fillets
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
चर्मपत्र कागज के एक टुकड़े के बीच में 1 सामन पट्टिका रखें और प्रत्येक पट्टिका को बराबर भागों में कटा हुआ काली मिर्च और कटा हुआ सीताफल के साथ ऊपर रखें । चर्मपत्र कागज के 2 पक्षों में मोड़ो, फिर दूसरे पक्षों में मोड़ो ताकि सभी किनारे शीर्ष पर मिलें, फिर किनारों को एक साथ सील करने के लिए मोड़ें । प्रत्येक टुकड़े को थोड़ा पैकेज में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
हवा कैंडीजहवा कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
5
पैकेज को शीट पैन पर रखें और ओवन में 10 से 15 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
इस बीच, सलाद को इकट्ठा करने के लिए: एक बड़े कटोरे में, मिश्रित साग, एवोकैडो, पपीता, आम और सौंफ को मिलाएं । एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, शेष नींबू का रस, अनाहेम काली मिर्च, और तिल और खसखस को एक साथ मिलाएं । स्वाद के लिए नमक, और काली मिर्च के साथ सलाद का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anaheim मिर्चAnaheim मिर्च
मिश्रित सागमिश्रित साग
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
नियमित अनानासनियमित अनानास
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
फल और साग के ऊपर ड्रेसिंग डालो और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
8
चर्मपत्र से सामन पट्टिका निकालें और सलाद के एक टीले के ऊपर प्रत्येक पट्टिका की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets

सामग्री

2अनाहेम काली मिर्च, बारीक कटी हुई, विभाजितअनाहेम काली मिर्च, बारीक कटी हुई, विभाजित1एवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका और घनएवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका और घन3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1सौंफ का बल्ब, पतला कटा हुआसौंफ का बल्ब, पतला कटा हुआ1गुच्छाताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआ1ड्रेसिंग के लिए नींबू का रस और रस, प्लस 1 नींबू का रसड्रेसिंग के लिए नींबू का रस और रस, प्लस 1 नींबू का रस1नींबू का रस और रसनींबू का रस और रस3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक, स्वाद के लिएकोषेर नमक, स्वाद के लिए1आम, खुली, खड़ा है और cubedआम, खुली, खड़ा है और cubed4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिश्रित सागमिश्रित साग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटापपीता, खुली, pitted और cubedपपीता, खुली, pitted और cubed1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक3filletsसामन filletsसामन fillets1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं महान विकल्प के लिए सामन. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप की कोशिश कर सकते Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब. समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब
Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब
"हमारे इंडियन वेल्स शारदोन्नय वाह्लुक ढलान जैसी गर्म साइटों के विशिष्ट उष्णकटिबंधीय फल चरित्र प्रदान करते हैं । मुझे यह शारदोन्नय का पका हुआ अनानास और बटरस्कॉच स्वाद और समृद्ध, मलाईदार बनावट पसंद है । अमीर सॉस के साथ स्कैलप्स, स्कैम्पी या पास्ता के साथ इसे आज़माएं । "- बॉब Bertheau
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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