पपीता-आम साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर

पपीता-आम साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? पपीता-मैंगो साल्सा के साथ जमैका जर्क टर्की बर्गर एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 461 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैमबर्गर बन्स, प्याज, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो उष्णकटिबंधीय फल साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर, मैंगो साल्सा के साथ भुना हुआ जमैका झटका चिकन, तथा जमैका झटका सामन और आम अनानास साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
साल्सा तैयार करने के लिए, पहले 7 अवयवों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
2
कमरे के तापमान पर कम से कम 30 मिनट खड़े रहने दें ।
3
मध्यम गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
बर्गर तैयार करने के लिए, 1 कप प्याज और अगली 5 सामग्री (अंडे की सफेदी के माध्यम से प्याज) को अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
प्याजप्याज
5
टर्की जोड़ें; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं । टर्की मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1 इंच मोटी पैटी में आकार दें । कवर और सर्द 20 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट पैटीज़; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें । प्रत्येक तरफ 7 मिनट या पूरा होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
आधा क्षैतिज रूप से रोल काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
8
ग्रिल रैक पर रोल, कट साइड नीचे रखें; 1 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर 1 पैटी रखें; 1/2 कप साल्सा और रोल के शीर्ष आधे के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
रोलरोल

उपकरण

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा सफेदअंडा सफेद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कैसर रोल या हैमबर्गर बन्सकैसर रोल या हैमबर्गर बन्स12 चम्मच लहसुन पाउडरजमैका झटका मसाला (जैसे स्पाइस आइलैंड्स)जमैका झटका मसाला (जैसे स्पाइस आइलैंड्स)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ चूना छिलकाकसा हुआ चूना छिलका1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced खुली आमdiced खुली आम1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced खुली पपीताdiced खुली पपीता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोतलबंद मीठी और खट्टी चटनीबोतलबंद मीठी और खट्टी चटनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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