पपीता साल्सा के साथ त्वरित ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश

पपीता साल्सा के साथ त्वरित ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश
पपीता साल्सा के साथ त्वरित ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश की आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 1310 कैलोरी, 140 ग्राम प्रोटीन, तथा 61 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $24.76 खर्च करता है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास जलापेनो मिर्च, स्वोर्डफ़िश स्टेक, पपीता और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पपीता साल्सा के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश, पपीता साल्सा के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश, तथा एवोकैडो साल्सा के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ग्रिल (गैस ग्रिल के लिए 10 मिनट की अनुमति दें) । जबकि ग्रिल गर्म हो रहा है, मछली तैयार करें और साल्सा बनाएं । मछली पट्टिका तैयार करें: तेल के साथ ब्रश करें, नमक, काली मिर्च और मसाला मिश्रण के साथ छिड़के । साल्सा तैयार करें: सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं, ध्यान रखें कि सब कुछ बहुत छोटा हो । आप चाहें तो अपनी स्वाद पसंद के अनुसार डिस्टेड खीरा या लाल प्याज मिला सकते हैं । साल्सा को एक तरफ सेट करें । मछली के लिए गर्म ग्रिल तैयार करें (हम चिपके को रोकने के लिए ग्रिल के लिए बने नॉन-स्टिक स्प्रे का उपयोग करते हैं) । प्रत्येक तरफ ग्रिल मछली 4-5 मिनट। स्वोर्डफ़िश पकाते समय, ओवरकुक न करें या यह सूख जाएगा । तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि यह अन्य मछलियों की तरह "अलग न हो जाए" - जब स्वोर्डफ़िश पूरी तरह से पक जाती है, तब भी कुछ प्रतिरोध होगा जब आप इसे अलग करने की कोशिश करेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
साल्सा और चूने के एक पच्चर के साथ स्वोर्डफ़िश परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएककड़ी, छोटा पासा (वैकल्पिक)ककड़ी, छोटा पासा (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मछली का मसाला (यदि आपके पास पहले से मिश्रित मछली का मसाला नहीं है, तो पेपरिका, लाल मिर्च, चीनी और काली मिर्च मिलाएं)मछली का मसाला (यदि आपके पास पहले से मिश्रित मछली का मसाला नहीं है, तो पेपरिका, लाल मिर्च, चीनी और काली मिर्च मिलाएं)2(सर्दी)ताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंगूर टमाटर, छोटे पासाअंगूर टमाटर, छोटे पासा2(सर्दी)jalapeno मिर्च, कीमा बनाया हुआjalapeno मिर्च, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1चूना, का उत्साहचूना, का उत्साह1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा पपीता, छोटा पासाताजा पपीता, छोटा पासा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल प्याज, छोटा पासा (वैकल्पिक)लाल प्याज, छोटा पासा (वैकल्पिक)1WES ई अंग्रेजी भाषा कलापपीता सालसापपीता सालसा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4स्वोर्डफ़िश steaksस्वोर्डफ़िश steaks

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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