परम बीफ झटकेदार
परम गोमांस झटकेदार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 69 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, स्टेक सीज़निंग रब, लंदन ब्रोइल रोस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं बीफ जर्की, काउबॉय स्टाइल बीफ जर्की, बीफ झटकेदार, तथा बीफ झटकेदार.
निर्देश
गठबंधन सोया सॉस, balsamic सिरका, Worcestershire सॉस, तरल धुआँ और स्टेक मसाला, एक सॉस पैन में और एक उबाल लाने के लिए. गर्मी को कम करें और लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
गर्मी से निकालें और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
एक गिलास या प्लास्टिक के कटोरे में अचार डालो और मांस के स्लाइस जोड़ें । कोट करने के लिए हिलाओ और फिर 2 दिनों तक कवर और सर्द करें । मांस को समान रूप से मैरीनेट करने के लिए कभी-कभी मोड़ें या हिलाएं ।
ओवन को 175 डिग्री फ़ारेनहाइट (80 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । बेकिंग शीट पर सेट वायर रैक पर बीफ़ स्ट्रिप्स को व्यवस्थित करें । आप चाहें तो इस बिंदु पर उस पर थोड़ा और स्टेक मसाला छिड़क सकते हैं ।
पहले से गरम ओवन में 60 से 90 मिनट तक बेक करें, सूखने तक लेकिन फिर भी व्यवहार्य । रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।