परमेसन ऑरेंज रफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परमेसन ऑरेंज रफ को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 251 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारंगी खुरदरे फ़िललेट्स, परमेसन चीज़, दूध और कुछ अन्य चीजें लें । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ऑरेंज रफ परमेसन, लहसुन परमेसन ऑरेंज रफ, तथा नारंगी कठोर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उथले कटोरे में, अंडे और दूध को हराया । एक अन्य उथले कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स और परमेसन चीज़ को मिलाएं । अंडे के मिश्रण में फ़िललेट्स डुबोएं, फिर क्रम्ब मिश्रण के साथ कोट करें ।
एक बढ़ी हुई 13-इंच में रखें । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश।
सेंकना, खुला, 425 डिग्री पर 15-20 मिनट के लिए या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।