परमेसन हर्ब ने तिलापिया को सौंपा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परमेसन जड़ी बूटी को तिलापियन को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 345 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 17 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, ड्राईब्रेड क्रम्ब्स, ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 6 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 18 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कूसकूस ने तिलापिया को सौंपा, पैंको ने तिलापिया फ़िललेट्स को सौंपा, तथा पीकन ने तिलापिया फाइलेट्स को सौंपा.
निर्देश
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
उथले डिश में बादाम, ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़ और सीज़निंग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![(23)]()
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हंट्स® टमाटर सॉस
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
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मछली को तेल से हल्के से ब्रश करें । बादाम मिश्रण के साथ समान रूप से कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(23)]()
(23)![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
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सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैमउपकरण
सामग्री
796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ, बारीक कटा हुआ]()
कटा हुआ, बारीक कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ बादाम, बारीक कटा हुआ]()
कटा हुआ बादाम, बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![McCormick® काली मिर्च, जमीन]()
McCormick® काली मिर्च, जमीन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सादा ड्रायब्रेड क्रम्ब्स]()
सादा ड्रायब्रेड क्रम्ब्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सादा सूखी रोटी के टुकड़ों]()
सादा सूखी रोटी के टुकड़ों1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![McCormick® लहसुन पाउडर]()
McCormick® लहसुन पाउडर17रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![McCormick® लाल शिमला मिर्च]()
McCormick® लाल शिमला मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![McCormick® लाल शिमला मिर्च]()
McCormick® लाल शिमला मिर्च3![टीबीएसपीएस मैककॉर्मिक परफेक्ट पिंच परमेसन हर्ब सीज़निंग]()
टीबीएसपीएस मैककॉर्मिक परफेक्ट पिंच परमेसन हर्ब सीज़निंग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![McCormick® अजमोद गुच्छे]()
McCormick® अजमोद गुच्छे454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![tilapia fillets]()
tilapia fillets454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![tilapia fillets]()
tilapia fillets
कटा हुआ, बारीक कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बादाम, बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
McCormick® काली मिर्च, जमीन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सादा ड्रायब्रेड क्रम्ब्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा सूखी रोटी के टुकड़ों1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
McCormick® लहसुन पाउडर17रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
McCormick® लाल शिमला मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)McCormick® लाल शिमला मिर्च3
टीबीएसपीएस मैककॉर्मिक परफेक्ट पिंच परमेसन हर्ब सीज़निंग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
McCormick® अजमोद गुच्छे454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
tilapia fillets454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)tilapia filletsअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।कठिनाईसामान्य
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स17
स्वास्थ्य स्कोर14
आहारपेस्केटेरियन
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