फेटा के साथ करी मटर

फेटा के साथ करी मटर
फेटन के साथ करी मटर एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 224 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में मिर्च पाउडर, टमाटर, फेटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो करी टोफू और मटर, करी कीमा और मटर, तथा रोटिनी और मटर के साथ करी हुई झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही या मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
अदरक की जड़ और लहसुन डालें । लगातार हिलाते हुए 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
लहसुनलहसुन
3
धनिया, मिर्च पाउडर और हल्दी डालें। लगातार हिलाते हुए 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
धनियाधनिया
हल्दीहल्दी
4
अगर मिश्रण ज्यादा सूख जाए तो 1 से 2 बड़े चम्मच पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
5
मटर और पनीर और टमाटर में हिलाओ और 10 मिनट के लिए या मटर के माध्यम से गर्म होने तक और टमाटर नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पनीरपनीर
मटरमटर
6
एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें और सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
7
वार लेख
8
टाइप_27_डेटा = {};
9
लेख
10
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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