फेटा के साथ हम्मस पिटास-जैतून साल्सा
फेटा-जैतून साल्सा के साथ हम्मस पिट्स सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 90 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पुदीना, नींबू का रस, कलामतन जैतून, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लाल प्याज, जैतून, और फेटा साल्सा, हम्मस-भरवां पिटास, तथा ग्रीक लैम्ब हम्मस पिटास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में छोले को सूखा, 1 बड़ा चम्मच तरल ।
एक खाद्य प्रोसेसर में छोले, ताहिनी, लहसुन और लाल मिर्च मिलाएं, और प्रोसेसर कटोरे के किनारों को एक बार चिकना होने तक संसाधित करें ।
नींबू का रस और आरक्षित छोले तरल जोड़ें, चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक कटोरे में चम्मच मिश्रण; एक तरफ सेट करें ।
एक कटोरे में टमाटर और अगली 6 सामग्री (पुदीना के माध्यम से टमाटर) मिलाएं । प्रत्येक पीटा आधा में 1/4 कप ह्यूमस मिश्रण चम्मच; 1/4 कप फेटा-जैतून साल्सा के साथ शीर्ष ।