फेटा, पिस्ता और मिजुना के साथ हनी ग्लेज्ड ग्रिल्ड अंजीर सलाद

फेटा, पिस्ता और मिजुना के साथ हनी ग्लेज्ड ग्रिल्ड अंजीर सलाद
फेटा, पिस्ता और मिजुना के साथ हनी ग्लेज्ड ग्रिल्ड अंजीर सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 20 ग्राम वसा, और कुल का 309 कैलोरी. के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, आर शहद, अंजीर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा & Wilted Mizuna सरसों का साग, पिस्ता, नींबू और शहद घुटा हुआ गाजर, तथा कई भोजन में अंजीर ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन कैसे बनाएं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक साथ सिरका, शहद, संतरे का रस और थोड़ा नमक और काली मिर्च मिलाएं । इमल्सीफाइड होने तक जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
डायरेक्ट ग्रिलिंग के लिए चारकोल या गैस ग्रिल को हाई में गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
अंजीर को थोड़े से जैतून के तेल से ब्रश करें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें और ग्रिल करें, कट-साइड डाउन करें, बस थोड़ा सा जले होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
एक प्लेट में निकालें।
6
कुछ विनिगेट के साथ मिजुना को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
MizunaMizuna
7
मिजुना को एक थाली में स्थानांतरित करें और अंजीर को ऊपर से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MizunaMizuna
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
8
फेटा और पिस्ता के साथ छिड़कें और शेष ड्रेसिंग में से कुछ को ऊपर से टपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
9
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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