फेटा-भरवां टमाटर

फेटा-भरवां टमाटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 94 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । टमाटर, फेटा चीज़, पार्सले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, चेरी टमाटर मसालेदार फेटा के साथ भरवां, तथा पालक, अंडे और फेटा से भरे टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

आधा क्षैतिज रूप से 4 बड़े टमाटर काटें । प्रत्येक टमाटर के आधे हिस्से से गूदा निकाल लें, जिससे गोले बरकरार रहें; बीज त्यागें और गूदे को दरदरा काट लें । एक साथ गूदा हिलाओ; 4 औंस फेटा पनीर उखड़ गया; 1/4 कप ठीक, सूखा ब्रेडक्रंब; 2 बड़े चम्मच कटा हुआ हरा प्याज; 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा अजमोद; और एक मध्यम कटोरे में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल । समान रूप से टमाटर के गोले में चम्मच मिश्रण, और 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ब्रेडक्रंब