फायर आइलैंड ज़ीटी
फायर आइलैंड ज़ीटी आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 परोसता है । के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और की कुल 630 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । से यह नुस्खा घर का स्वाद रोमानो पनीर, लहसुन लौंग, नमक और ट्यूब पास्ता की आवश्यकता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यह एक है बल्कि सस्ता भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो दो के लिए फायर आइलैंड ज़ीटी, सॉसेज के साथ आग भुना हुआ ज़ीटी, और आग भुना हुआ टमाटर के साथ बेक्ड ज़ीटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टमाटर को 2 बड़े चम्मच तेल, लहसुन और नमक के साथ टॉस करें ।
कट साइड को 15-इंच में नीचे रखें। एक्स 10 में. एक्स 1-में। बेकिंग पैन।
450 डिग्री पर 20-25 मिनट या निविदा तक सेंकना । संभाल करने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर काट लें ।
पिछले 4 मिनट के दौरान ब्रोकोली को जोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार ज़ीटी को पकाएं । इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, बचे हुए तेल में सॉसेज को गुलाबी न होने तक पकाएँ ।
काली मिर्च के गुच्छे जोड़ें; 1 मिनट लंबा पकाएं । टमाटर में हिलाओ और के माध्यम से गर्मी ।
ज़ीटी मिश्रण नाली; सॉसेज मिश्रण के साथ टॉस ।