फ्रेंच बाजार मांस पाव रोटी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फ्रेंच मार्केट मीट लोफ को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22g प्रोटीन की, 20 ग्राम वसा, और कुल का 300 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा 10 और लागत परोसता है $ 1.36 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, ब्रेडक्रंब, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फ्रेंच बाजार मांस पाव रोटी, फ्रेंच बाजार सैंडविच, तथा रैटटौइल तियान 'द फ्रेंच मार्केट कुकबुक' से समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पहले 8 अवयवों को पकाएं, अक्सर सरगर्मी, 10 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा न हों ।
कागज तौलिये पर नाली; ठंडा।
एक बड़े कटोरे में ग्राउंड बीफ और अगली 4 सामग्री को एक साथ हिलाएं; सॉसेज मिश्रण में हलचल । मांस के मिश्रण को 11 1/2 - एक्स 4-इंच पाव रोटी में आकार दें; हल्के से ग्रीस किए हुए एल्यूमीनियम पन्नी-लाइन वाले 15 - एक्स 10-इंच जेलीरोल पैन में रखें ।
375 मिनट के लिए या जब तक मांस मिश्रण केंद्र में गुलाबी न हो जाए, तब तक 50 पर बेक करें; मांस की रोटी निकालें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
टमाटर की ग्रेवी के साथ परोसें ।