फिलो नोज़
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? फिलो नोज़ कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 40 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 110 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फीलो आटा, युकोन गोल्ड आलू, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सौकरकूट चाकू, माइल एंड के नॉश, तथा आलू चाकू.
निर्देश
आलू को सॉस पैन में रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें, और 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली । आलू को पैन में लौटाएं ।
खट्टा क्रीम, लहसुन और जड़ी बूटी मसाला, नमक, और काली मिर्च जोड़ें; चिकनी जब तक एक कांटा या आलू मैशर के साथ मैश मिश्रण । प्याज में हिलाओ। कमरे के तापमान पर ठंडा।
एक बड़े कटिंग बोर्ड या काम की सतह पर 1 फाइलो शीट रखें (सूखने से बचाने के लिए शेष आटा को कवर करें); 2 अतिरिक्त फाइलो शीट के साथ परत ।
आधे क्रॉसवर्ड में फीलो स्टैक को काटें । लगभग 2 बड़े चम्मच आलू के मिश्रण के साथ प्रत्येक आधे को 1/2-इंच की सीमा छोड़ दें ।
जेली-रोल फैशन को रोल करें, शॉर्ट साइड से शुरू करें । टक के नीचे समाप्त होता है; कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर रोल, सीम साइड नीचे रखें । शेष फाइलो और आलू के मिश्रण के साथ कुल 12 चाकू के साथ दोहराएं । कुकिंग स्प्रे के साथ हल्के कोट नाइश टॉप ।
एक एयरटाइट कंटेनर में चाकू रखें; 3 महीने तक फ्रीज करें ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर जमे हुए चाकू रखें ।
400 मिनट के लिए या ब्राउन और कुरकुरा होने तक 25 पर बेक करें ।