फुल मेडम्स (फवा बीन डिप)

फुल मेडम्स (फवा बीन डिप)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फुल मेडम (फवा बीन डिप) आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 97 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत 73 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में टमाटर, प्याज, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: फवा बीन, शतावरी और हरी बीन सलाद, फवा बीन डिप, तथा फवा बीन प्यूरी.

निर्देश

1
टमाटर डालें और 4 मिनट और पकाएं । फवा बीन्स, जीरा, और लाल मिर्च में हिलाओ, और लगभग 10 मिनट के लिए मध्यम-कम गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
2
आँच से हटाएँ और फवा बीन्स को हल्के से मैश करें, ठीक कड़ाही में, जब तक कि अधिकांश बीन्स मैश न हो जाएँ । एक सर्विंग बाउल में स्कूप करें, और नींबू का रस और अजमोद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
Fava सेमFava सेम
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
गर्म पीटा ब्रेड के साथ परोसें । संकेत: मध्य पूर्वी किराने की दुकानों में डिब्बाबंद फवा बीन्स की तलाश करें । कुछ सामान्य वर्तनी हैं फुल मेडम्स, फाउल मौडम्स, फाउल मडम्स और फाउल मौडम्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद Fava सेमडिब्बाबंद Fava सेम
2 का संयोजन2 का संयोजन
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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