फोल्से का पेला
फोल्से का पेलेन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 360 कैलोरी. के लिए $ 3.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, लहसुन लौंग, क्रॉफिश मांस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो जॉन फोल्से की क्रॉफिश ब्रेड, फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), तथा अन्य चीजों के बीच पैलन-पैलन एंट्रे-ऑट्रेस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े ओवनप्रूफ डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पाउंड चिकन पैर]()
1 पाउंड चिकन पैर
1 पाउंड चिकन पैर2
अजवाइन और अगली 4 सामग्री जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग]()
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग3
क्लैम का रस और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । शेष सामग्री में हिलाओ। ढककर 350 पर 45 मिनट तक बेक करें । फुलाना और एक कांटा के साथ हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित]()
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
सामग्री
796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![डाइस्ड एंडोइल सॉसेज या किलबासा]()
डाइस्ड एंडोइल सॉसेज या किलबासा411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![diced टमाटर, undrained]()
diced टमाटर, undrained2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ अजवाइन]()
कटा हुआ अजवाइन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1किलोग्राम![झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित]()
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद5![लहसुन लौंग, कुचल]()
लहसुन लौंग, कुचल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ हरा प्याज]()
कटा हुआ हरा प्याज11 पौंड तोरी,![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन लाल मिर्च]()
जमीन लाल मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![गांठ केकड़े, खोल के टुकड़े हटा दिए गए]()
गांठ केकड़े, खोल के टुकड़े हटा दिए गए170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप पकाया, छिलका, और कटा हुआ क्रॉफिश मांस (लगभग]()
कप पकाया, छिलका, और कटा हुआ क्रॉफिश मांस (लगभग2(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए हरी मटर]()
जमे हुए हरी मटर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![फटी काली मिर्च]()
फटी काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटी हुई लाल शिमला मिर्च]()
कटी हुई लाल शिमला मिर्च3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बिना पका हुआ लंबा अनाज वाला चावल]()
बिना पका हुआ लंबा अनाज वाला चावल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![झींगा, खुली]()
झींगा, खुली
डाइस्ड एंडोइल सॉसेज या किलबासा411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
diced टमाटर, undrained2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ अजवाइन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1किलोग्राम
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद5
लहसुन लौंग, कुचल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ हरा प्याज11 पौंड तोरी,
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन लाल मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
गांठ केकड़े, खोल के टुकड़े हटा दिए गए170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप पकाया, छिलका, और कटा हुआ क्रॉफिश मांस (लगभग2(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए हरी मटर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)फटी काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटी हुई लाल शिमला मिर्च3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बिना पका हुआ लंबा अनाज वाला चावल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
झींगा, खुलीकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
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