फूलगोभी और पालक के साथ पचेरी पास्ता

फूलगोभी और पालक के साथ पचेरी पास्ता
फूलगोभी और पालक के साथ पचरी पास्ता की रेसिपी लगभग 32 मिनट में बनाई जा सकती है। एक सर्विंग में 327 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है । 1.3 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करती है । लहसुन, काली मिर्च के गुच्छे, फूलगोभी और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। यह एक सस्ते मुख्य कोर्स के रूप में भी अच्छा काम करता है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 79% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। 'पास्ता मॉडर्न' से पचरी के साथ कद्दू कार्बोनारा , फूलगोभी पनीर और पालक पास्ता बेक ,

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में पानी को मध्यम आंच पर उबालें, फिर उसमें नमक और फूलगोभी डालें। 3 से 4 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
एक बड़े सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें और उसमें लहसुन और लाल मिर्च के टुकड़े डालकर 1 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
एक बड़ी छलनी या स्पाइडर की सहायता से फूलगोभी को पानी से निकालें और उसे लहसुन-लाल मिर्च के मिश्रण के साथ पैन में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
भूरा होने तक लगभग 3 से 4 मिनट तक भूनें। पैन से चिकन स्टॉक को हटाएँ, पालक डालें, ढक दें और 2 मिनट के लिए पकने दें। टमाटर और केपर्स को जूस के साथ मिलाएँ और आँच कम कर दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
ढक्कन हटाकर 5 मिनट तक पकने दें।
6
फूलगोभी के पानी को पुनः उबालें, यदि आवश्यक हो तो पास्ता पकाने के लिए और पानी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
7
पास्ता डालें और अल डेंटे तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
8
पास्ता को पानी से निकाल कर सॉस के साथ पैन में डालें, अगर ज़रूरत हो तो थोड़ा पास्ता पानी भी मिलाएँ। मिश्रण को धीरे से हिलाएँ, एक सर्विंग बाउल में डालें और आधा चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
अजमोद से सजाएं और बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
10
बचे हुए पनीर के साथ तुरंत परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।crushed tomatoes (best quality)crushed tomatoes (best quality)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएcapers, with 1 tablespoon juicecapers, with 1 tablespoon juice1सिरफूलगोभी, फूलों में कटौतीफूलगोभी, फूलों में कटौती12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।paccheri pasta (large tube) approximately 2.5-inches long by 2-inches widepaccheri pasta (large tube) approximately 2.5-inches long by 2-inches wide23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएolive oil, plus 2 tablespoons olive oil (best quality), for drizzlingolive oil, plus 2 tablespoons olive oil (best quality), for drizzling151 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ इतालवी अजमोद के पत्तेकटा हुआ इतालवी अजमोद के पत्ते501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कसा हुआ पेकोरिनो रोमानोकसा हुआ पेकोरिनो रोमानो1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)901 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।bunch fresh spinach (aboutbunch fresh spinach (about591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉकचिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक
कठिनाईकठिन
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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