फूलगोभी और ब्रसेल्स कोरिज़ो के साथ अंकुरित होते हैं

फूलगोभी और ब्रसेल्स कोरिज़ो के साथ अंकुरित होते हैं
कोरिज़ो के साथ फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 938 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 56 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 8.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 63% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 42 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, फूलगोभी, फूलगोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो कोरिज़ो के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कोरिज़ो के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा ब्रेज़्ड ब्रसेल्स कोरिज़ो और लहसुन के साथ अंकुरित होता है समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)3(सर्दी)मक्खन बहुत अच्छी तरह से नरममक्खन बहुत अच्छी तरह से नरम1छोटा सिरपीली फूलगोभीपीली फूलगोभी3छोटे सिरसफेद फूलगोभीसफेद फूलगोभी454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चोरिज़ो नो केसिंगचोरिज़ो नो केसिंग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल4लौंगगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1नींबू का रसनींबू का रस1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलया यदि आपके पास है तो आप जेस्ट और जूस को एक पूरे मेयर नींबू से बदल देंया यदि आपके पास है तो आप जेस्ट और जूस को एक पूरे मेयर नींबू से बदल दें0- - कप जैतून का तेल- - कप जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)1चुटकीनमक का भारीनमक का भारी
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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