फट टमाटर और जड़ी बूटी स्पेगेटी

फट टमाटर और जड़ी बूटी स्पेगेटी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फट टमाटर और जड़ी बूटी स्पेगेटी को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 477 कैलोरी. के लिए $ 6.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, परमेसन चीज़, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटी और टमाटर के साथ स्पेगेटी, बेन का टमाटर और हर्ब स्पेगेटी, तथा बर्स्ट चेरी टमाटर के साथ पेस्टो स्क्वैश नूडल्स और स्पेगेटी.

निर्देश

1
1 बड़ा चम्मच में सॉस तोरी। एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या जब तक तोरी भूरा न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लहसुन, लाल मिर्च और 1/4 छोटा चम्मच डालें । कोषेर नमक; कुक, अक्सर सरगर्मी, 4 से 5 मिनट या जब तक लहसुन भूरे रंग के लिए शुरू होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमककोषेर नमक
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुनलहसुन
3
कड़ाही से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
टमाटर, काली मिर्च, और शेष 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । तेल और 3/4 चम्मच । कोषेर नमक कड़ाही के लिए; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 2 मिनट । कवर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 10 मिनट या जब तक टमाटर फटने न लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
कोषेर नमककोषेर नमक
टमाटरटमाटर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं; नाली, 1/4 कप गर्म पास्ता पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
पास्तापास्ता
6
तुलसी और अजमोद के साथ कड़ाही में पास्ता, गर्म पास्ता पानी और तोरी मिश्रण डालें; टॉस । पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
तोरीतोरी
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
तुलसीतुलसी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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