फटी हुई काली मिर्च और चेवरे के साथ उबली हुई हरी फलियाँ

फटी हुई काली मिर्च और चेवरे के साथ उबली हुई हरी फलियाँ
फटी हुई काली मिर्च और चेवरे के साथ उबली हुई हरी बीन्स एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 124 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बीन्स, काली मिर्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 25 का इतना बकाया नहीं%. कोशिश करो फटी काली मिर्च के साथ चीनी लंबी फलियाँ, आउटबैक स्टीकहाउस स्टीम्ड ग्रीन बीन्स, तथा नींबू विनैग्रेट के साथ उबली हुई हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हरी बीन्स को उबलते नमकीन पानी में 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; जैतून का तेल जोड़ें । हरी बीन्स और लहसुन 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
समुद्री नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4
ऊपर से चवर और चिव्स छिड़कें और गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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