फत्तौश

फत्तौश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मिडल पूर्वी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फत्तौश को आज़माएं । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और की कुल 304 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.55 खर्च करता है । यह एक उचित मूल्य वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 135 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास नींबू मिर्च, सीताफल, सफेद शराब सिरका और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 89 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फत्तौश, फत्तौश, और फत्तौश.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पीटा के टुकड़ों को बिना भीड़ के कड़ाही में रखें । ब्राउन होने तक बैचों में भूनें; फिर कागज़ के तौलिये को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक बड़े कटोरे में रोमेन लेट्यूस, टमाटर, खीरा, शिमला मिर्च, हरी प्याज, पुदीने की पत्तियां, अजमोद और सीताफल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
हरा प्याजहरा प्याज
बेल मिर्चबेल मिर्च
टकसालटकसाल
ककड़ीककड़ी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और सफेद शराब सिरका डालें । नमक, नींबू काली मिर्च, प्याज के गुच्छे, अजवाइन नमक और लहसुन पाउडर के साथ सीजन । जैतून के तेल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
सूखे प्याज के गुच्छेसूखे प्याज के गुच्छे
अजवाइन नमकअजवाइन नमक
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
तले हुए पीटा टुकड़ों और ड्रेसिंग के साथ सलाद को धीरे से टॉस करें । स्वाद के लिए सीज़निंग समायोजित करें, और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ

सामग्री

1चुटकीपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़2स्मॉल्सखीरे, खुली, और dicedखीरे, खुली, और diced1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे प्याज के गुच्छेसूखे प्याज के गुच्छे15ताजा टकसाल पत्ते, कटा हुआताजा टकसाल पत्ते, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1चुटकी1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई3हरा प्याज, कीमा बनाया हुआहरा प्याज, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्चनींबू मिर्च4झींगा और शिरायुक्ततलने के लिए तेलतलने के लिए तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन3पीटा राउंड, टुकड़ों में फाड़ापीटा राउंड, टुकड़ों में फाड़ा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे romaine लेटिषफटे romaine लेटिष1चुटकी5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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