फल नाश्ता जौ
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? फलदार नाश्ता जौ कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 66 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 326 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, खुबानी, मोती जौ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फल और नट्स के साथ नाश्ता जौ, फल के साथ धीमी कुकर नाश्ता जौ, तथा नाश्ता अनानास और मोती जौ पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में 1/3 कप जौ रखें; मोटे जमीन (लगभग 15 से 20 सेकंड) तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े सॉस पैन में जमीन जौ रखें । शेष जौ के साथ प्रक्रिया दोहराएं । जौ को मध्यम आँच पर 4 मिनट या टोस्ट होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
पानी, चीनी और नमक डालें; एक उबाल ले आओ । गर्मी कम करें; 25 मिनट या जौ के नरम होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
दूध जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं । किशमिश, खुबानी और बादाम में हिलाओ ।