फलदार साग के साथ ऑरेंज Vinaigrette
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? नारंगी विनैग्रेट के साथ फलदार साग एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1g वसा की, और कुल का 125 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । का एक मिश्रण सरसों, बेल्जियम endive, watercress पत्तियों, और एक मुट्ठी भर के अन्य अवयवों रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो संतरे के रस के साथ मिश्रित साग, नारंगी-सौंफ़ विनैग्रेट के साथ वसंत साग, तथा नारंगी अदरक विनैग्रेट के साथ साग और जड़ी बूटियों का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
संतरे से 1 चम्मच छिलका पीस लें; कसा हुआ छिलका एक तरफ सेट करें । पील और धारा 3 संतरे; वर्गों को एक तरफ सेट करें । शेष 2 संतरे से 1/2 कप रस को मापने के लिए पर्याप्त रस निचोड़ें ।
एक छोटे सॉस पैन में रस और शहद मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 8 मिनट या जब तक मिश्रण 1/3 कप तक कम न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें । ठंडा रस मिश्रण।
एक जार में ठंडा रस मिश्रण, कसा हुआ संतरे का छिलका, सिरका और सरसों मिलाएं । कसकर कवर करें, और जोर से हिलाएं ।
एक सलाद कटोरे में वॉटरक्रेस, अरुगुला और एंडिव को मिलाएं; रस मिश्रण जोड़ें, और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । 4 सलाद प्लेटों पर समान रूप से साग मिश्रण की व्यवस्था करें; नारंगी वर्गों और स्ट्रॉबेरी स्लाइस के साथ शीर्ष ।