फवा बीन क्रॉस्टिनी
फवा बीन क्रॉस्टिनी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 42 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक है बहुत उचित कीमत भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेमन वेजेज, फवा बीन्स, गार्लिक लौंग और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 33 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फवा बीन और मांचेगो क्रॉस्टिनी, अरुगुलन और फवा-बीन क्रॉस्टिनी, तथा फवा बीन, लहसुन, और जड़ी बूटी क्रॉस्टिनी.
निर्देश
ब्रायलर को प्रीहीट करें । एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें।
बीन्स डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
बीन्स को निथार लें और एक कटोरी बर्फ के पानी में ठंडा होने के लिए निकाल लें ।
नाली, फिर छील और कठिन बाहरी खाल को त्यागें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में, बीन्स को लहसुन, अजवायन के फूल, नींबू के रस और नींबू के रस के साथ प्यूरी करें । मशीन चालू होने पर, एक पतली धारा में 3/4 कप जैतून का तेल डालें और चिकना होने तक प्रक्रिया करें । फवा बीन प्यूरी को एक मध्यम कटोरे में खुरचें और नमक और काली मिर्च डालें ।
बचे हुए 1/4 कप जैतून के तेल से ब्रेड स्लाइस को दोनों तरफ से ब्रश करें । स्लाइस को बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें और गर्मी से लगभग 4 इंच प्रति साइड 1 मिनट के लिए, या सुनहरा और कुरकुरा होने तक उबालें ।
फवा बीन प्यूरी के साथ टोस्ट फैलाएं और क्रॉस्टिनी को एक थाली में व्यवस्थित करें ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, नमक छिड़कें और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।