बोक चोय और वेजिटेबल फ्राइड राइस के साथ डक मैग्रेट एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 13.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 85% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 3685 कैलोरी, 121 ग्राम प्रोटीन, तथा 316 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में मटर, मैग्रेट डक, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा रोस्ट मैग्रेट डक ब्रेस्ट विद शेव्ड ब्लैक ट्रफल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक पैन में दोनों सॉस मिलाएं और गर्म होने तक गर्म करें । बोक चोय:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
कट बोक चोय से समाप्त होता है और पत्तियों को अलग करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
3
पैन या काम में तेल गरम करें प्याज, लहसुन और अदरक डालें एक मिनट भूनें, चीनी, सोया, हल्दी और बोक चोय डालें निविदा तक 3-5 मिनट भूनें; धनिया हलचल जोड़ें और तुरंत सेवा करें । वेजिटेबल फ्राइड राइस: ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
बॉक Choy
हल्दी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
नींबू के छिलके की पट्टी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल