बोक चोय और वेजिटेबल फ्राइड राइस के साथ डक मैग्रेट एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 13.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 85% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 3685 कैलोरी, 121 ग्राम प्रोटीन, तथा 316 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में मटर, मैग्रेट डक, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा रोस्ट मैग्रेट डक ब्रेस्ट विद शेव्ड ब्लैक ट्रफल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक पैन में दोनों सॉस मिलाएं और गर्म होने तक गर्म करें । बोक चोय:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
कट बोक चोय से समाप्त होता है और पत्तियों को अलग करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
3
पैन या काम में तेल गरम करें प्याज, लहसुन और अदरक डालें एक मिनट भूनें, चीनी, सोया, हल्दी और बोक चोय डालें निविदा तक 3-5 मिनट भूनें; धनिया हलचल जोड़ें और तुरंत सेवा करें । वेजिटेबल फ्राइड राइस: ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
बॉक Choy
हल्दी
गोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
गोया® मटर
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल