बेक्ड एकोर्न स्क्वैश कैसे बनाएं

बेक्ड एकोर्न स्क्वैश कैसे बनाएं
बेक्ड बलूत का फल स्क्वैश बनाने के लिए कैसे एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 82 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 179 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, ब्राउन शुगर, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 36 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं बेक्ड एकोर्न स्क्वैश, दो बार बेक्ड एकोर्न स्क्वैश, तथा बेक्ड भरवां बलूत का फल स्क्वैश.

निर्देश

1
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
स्क्वैश के मांस में 1/4 इंच गहरी स्लैश बनाकर स्क्वैश स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
3
बेकिंग डिश में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
संतरे के रस से ब्रश करें और नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
नमकनमक
5
पहले से गरम ओवन में हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
इस बीच, मक्खन, मेपल सिरप, ब्राउन शुगर, काली मिर्च, और लाल मिर्च को मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में चिकना होने तक उबालें और चीनी घुल जाए, लगभग 3 मिनट, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मेपल सिरपमेपल सिरप
मक्खनमक्खन
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
ओवन से स्क्वैश निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
स्क्वैश में एकत्र किए गए किसी भी तरल को बाहर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
9
प्रत्येक स्क्वैश आधे पर शीशे का आवरण ब्रश करें । निविदा तक ओवन पर लौटें, लगभग 20 और मिनट । स्क्वैश के किनारों पर स्क्वैश के तल पर एकत्र किए गए किसी भी शीशे का आवरण को चम्मच करें । यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
ग्लेज़ग्लेज़
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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