बेक्ड एकोर्न स्क्वैश कैसे बनाएं
बेक्ड बलूत का फल स्क्वैश बनाने के लिए कैसे एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 82 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 179 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, ब्राउन शुगर, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 36 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं बेक्ड एकोर्न स्क्वैश, दो बार बेक्ड एकोर्न स्क्वैश, तथा बेक्ड भरवां बलूत का फल स्क्वैश.
निर्देश
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
स्क्वैश के मांस में 1/4 इंच गहरी स्लैश बनाकर स्क्वैश स्कोर करें ।
संतरे के रस से ब्रश करें और नमक छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
इस बीच, मक्खन, मेपल सिरप, ब्राउन शुगर, काली मिर्च, और लाल मिर्च को मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में चिकना होने तक उबालें और चीनी घुल जाए, लगभग 3 मिनट, कभी-कभी हिलाते रहें ।
स्क्वैश में एकत्र किए गए किसी भी तरल को बाहर निकालें ।
प्रत्येक स्क्वैश आधे पर शीशे का आवरण ब्रश करें । निविदा तक ओवन पर लौटें, लगभग 20 और मिनट । स्क्वैश के किनारों पर स्क्वैश के तल पर एकत्र किए गए किसी भी शीशे का आवरण को चम्मच करें । यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त नमक के साथ सीजन ।