बेक्ड रोज़मेरी ऑलिव फ्रिटाटा
बेक्ड रोज़मेरी ऑलिव फ्रिटाटा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 110 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, मेंहदी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्रिटाटा डि तोरी अल फोर्नो (तोरी के साथ बेक्ड फ्रिटाटा), ओलिव फ्रिटाटा, तथा आर्टिचोक और ऑलिव फ्रिटाटा ग्रुइरे के साथ.
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में, हल्के से फेंटने तक अंडे को फेंटें ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए पनीर और मौसम जोड़ें (पनीर नमकीन है, इसलिए नमक के साथ ओवरसीज न करें) ।
गठबंधन करने के लिए व्हिस्क ।
पैन में समान रूप से जैतून फैलाएं, और अंडे को कोट करने के लिए डालें ।
शीर्ष पर पफ होने तक बेक करें, और किनारे सुनहरे हैं और पैन के किनारे से लगभग 15 मिनट दूर खींचना शुरू करते हैं ।
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर सर्व करें ।