बेक्ड स्टफ्ड फ्लाउंडर रिकार्डो

बेक्ड स्टफ्ड फ्लाउंडर रिकार्डो
एक की जरूरत है पेसटेरियन मेन कोर्स? बेक्ड स्टफ्ड फ्लाउंडर रिकार्डो कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1077 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.34 खर्च करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, अंडा, सेज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 2 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं केकड़ा-भरवां बेक्ड फ्लाउंडर, स्टफ्ड फ्लाउंडर, तथा स्टफ्ड फ्लाउंडर.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, 1 चम्मच जायफल, ऋषि, अजवाइन, प्याज और एक काली मिर्च नमक मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । अंडे को थोड़ा मारो, और भराई में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
भराईभराई
अजवाइनअजवाइन
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
ऋषिऋषि
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
प्रत्येक पट्टिका पर भराई फैलाएं, रोल अप करें, और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें । एक 2 चौथाई गेलन पुलाव में फ़िललेट्स खड़े करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
फैल गयाफैल गया
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
3
एक छोटे कटोरे में क्रीम और शेरी को एक साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरीशेरी
क्रीमक्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
फ़िललेट्स पर डालो।
5
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
6
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ओवन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
क्रीम सॉस के साथ भरवां पट्टिका परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम सॉसक्रीम सॉस
9
जायफल के साथ हल्के से छिड़कें, प्रत्येक पट्टिका पर मक्खन या मार्जरीन का एक पैट रखें, और अजमोद के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
अजमोदअजमोद
जायफलजायफल
10
यदि सॉस को मोटा होना चाहिए, तो इसे एक छोटे सॉस पैन में डालें । 2 से 3 बड़े चम्मच आटे में हिलाओ, और 5 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रेड क्रम्ब्सताजा ब्रेड क्रम्ब्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced अजवाइनdiced अजवाइन1जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लाउंडर फ़िललेट्सफ्लाउंडर फ़िललेट्स33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2स्प्रिग्सताजा अजमोद, गार्निश के लिएताजा अजमोद, गार्निश के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल4झींगा और शिरायुक्तपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की क्रीमहल्की क्रीम33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ प्याजकीमा बनाया हुआ प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी4झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तेज चेडर पनीर, कटा हुआतेज चेडर पनीर, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो
फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो
कम चीनी और बिना स्वाद वाले एडिटिव्स वाली वाइन के लिए कुरकुरा और साफ फिनिश के साथ थोड़ा सूखा । अब आप वही पी सकते हैं जो आपको पसंद है और जो आपको अच्छा लगता है । नाक पर फूलों के नोटों के साथ शराब का आनंद लें, खत्म होने पर साइट्रस, और "आपने यह किया" का एक मीठा गुलदस्ता । "अपने गिलास को पूरा करो ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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