बेकन नाश्ता कटोरे
बेकन ब्रेकफास्ट बाउल्स एक ऐसा नाश्ता है जो 12 लोगों को परोसा जाता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन , 13 ग्राम वसा और कुल 153 कैलोरी होती है । प्रति सर्विंग 50 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 5% पूरा करता है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। Allrecipes की इस रेसिपी में बेकन, अंडे, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, और चेडर चीज़ की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, प्रारंभिक और केटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 18% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो इतना शानदार नहीं है। समान व्यंजनों के लिए बेकन ब्रेकफास्ट बाउल्स , टेम्पेह बेकन एवोकैडो ब्रेकफास्ट बाउल्स और बेकन एग और चीज़ ब्रेकफास्ट ब्रेड बाउल्स आज़माएं।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें। कुकिंग स्प्रे से 12 मफिन कप तैयार करें।
बेकन को एक बड़े कड़ाही में मध्यम-तेज़ आंच पर, बीच-बीच में पलटते हुए, समान रूप से भूरा होने तक लेकिन अभी तक कुरकुरा न होने तक, 7 से 10 मिनट तक पकाएं।
बेकन स्लाइस को कागज़ के तौलिये पर निकालें।
प्रत्येक मफिन कप की दीवारों को बेकन स्ट्रिप से पंक्तिबद्ध करें।
एक बड़े कटोरे में नमक और काली मिर्च के साथ अंडे फेंटें; मफिन कपों को लगभग 3/4-भरने तक चम्मच से डालें।
प्रत्येक भाग के ऊपर चेडर चीज़ छिड़कें।
पहले से गरम ओवन में ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक और अंडा हिले नहीं, 20 से 35 मिनट तक बेक करें।
ओवन से निकालें और तुरंत मफिन टिन से निकालने के लिए बटर नाइफ या चम्मच का उपयोग करें ताकि वे चिपक न जाएं।