बिग ईज़ी " गम्बो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बिग ईज़ी" गम्बो को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 371 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $2.06 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, झींगा, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 48 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बिग ईज़ी " गम्बो, हास्यास्पद आसान सब्जी गंबो, तथा आसान झींगा और एंडौइल गम्बो.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें; धीरे-धीरे आटे में फेंटें, और लगातार 5 से 7 मिनट तक या जब तक आटा चॉकलेट के रंग का न हो जाए, तब तक पकाएं । (मिश्रण को जलाएं नहीं । )
गर्मी को मध्यम तक कम करें । प्याज और अगले 4 अवयवों में हिलाओ, और पकाना, लगातार सरगर्मी, 3 मिनट । धीरे-धीरे चिकन शोरबा में हलचल; चिकन और अगले 2 सामग्री जोड़ें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और उबाल लें । गर्मी को कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 20 मिनट ।
झींगा जोड़ें, और 5 मिनट या सिर्फ झींगा गुलाबी होने तक पकाएं ।
नोट: हमने ज़तरैन के क्रियोल सीज़निंग और सावोई के एंडौइल सॉसेज के साथ परीक्षण किया ।