बंगाली ढल
यदि आप के आसपास है 45 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, बंगाली ढल एक भयानक हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी कोशिश करने की विधि। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 33 सेंट खर्च करता है । इस साइड डिश में है 108 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी व्यंजनों की इस रेसिपी में प्याज, दाल, पिसी हुई हल्दी और सेरानो चिली मिर्च की आवश्यकता होती है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । मांस के साथ दाल करी (गोश्त दाल), मसाला दाल (मसाला दाल), और बंगाली दम आलू, कैसे बनाएं बंगाली स्टाइल दम आलू इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
दाल को छलनी में धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दाल]()
दाल
दालउपकरण आप उपयोग करेंगे![हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर]()
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में दाल और पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दाल]()
दाल![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
दाल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक3
आधा कटा हुआ प्याज और लहसुन जोड़ें, बाकी को बाद के लिए आरक्षित करें । हल्दी, तेज पत्ता, टमाटर और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ]()
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![हल्दी]()
हल्दी![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
हल्दी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4
बवासीर जोड़ें, उन्हें स्वाद जोड़ने के लिए पूरा छोड़ दें या गर्मी जोड़ने के लिए आधा काट लें । जब मिश्रण उबलने लगे, तो आँच को उबाल कर कम कर दें । लगभग 20 मिनट तक दाल के टूटने और थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दाल]()
दाल![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
दाल
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ5
इस बीच, एक कड़ाही में, वनस्पति तेल को मध्यम आँच पर तब तक गर्म करें जब तक कि तेल झिलमिल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)6
आरक्षित कटा हुआ प्याज जोड़ें; लगभग 5 मिनट तक प्याज को नरम और पारभासी होने तक पकाएं और हिलाएं । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और पकाते रहें और हिलाते रहें जब तक कि प्याज बहुत कोमल और गहरा भूरा न हो जाए, 15 से 20 मिनट अधिक । शेष कटा हुआ लहसुन में हिलाओ और पकाना, लगातार सरगर्मी, जब तक कि लहसुन सुगंधित और निविदा न हो, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 संतरा, छिलकातोरी के 20 पतले टुकड़े
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेलउपकरण
सामग्री
1![16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)]()
16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![एक चम्मच सूखी मेंहदी]()
एक चम्मच सूखी मेंहदी2(सर्दी)![कटा हुआ सीताफल]()
कटा हुआ सीताफल4लौंग![लहसुन, कटा हुआ, विभाजित]()
लहसुन, कटा हुआ, विभाजित11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![पिसी हुई हल्दी]()
पिसी हुई हल्दी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![प्याज, पतले कटा हुआ, विभाजित]()
प्याज, पतले कटा हुआ, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![लाल दाल]()
लाल दाल11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4इंच![साबुत सेरानो चिली मिर्च (वैकल्पिक)]()
साबुत सेरानो चिली मिर्च (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
एक चम्मच सूखी मेंहदी2(सर्दी)
कटा हुआ सीताफल4लौंग
लहसुन, कटा हुआ, विभाजित11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
पिसी हुई हल्दी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
प्याज, पतले कटा हुआ, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
लाल दाल11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4इंच
साबुत सेरानो चिली मिर्च (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमककठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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