बैंगन इनवोल्टिनी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बैंगन इनवोल्टिनी को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.92 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का छिलका, टमाटर, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 33 मिनट. एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो बैंगन इनवोल्टिनी, ग्रील्ड बैंगन इनवोल्टिनी, तथा ग्रील्ड बैंगन इनवोल्टिनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में तेल और टमाटर मिलाएं; 1/4 चम्मच नमक और 2 लहसुन लौंग में हलचल । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; गर्मी कम करें, और 15 मिनट या 2 कप तक कम होने तक उबालें । 10 मिनट ठंडा करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में मिश्रण रखें; चिकनी जब तक प्रक्रिया । एक तरफ सेट करें ।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
बैंगन के स्लाइस को समान रूप से 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें; पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर एक परत में स्लाइस की व्यवस्था करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट बैंगन । हर तरफ 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें । 10 मिनट ठंडा करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक मिनी फूड प्रोसेसर में शेष 2 लहसुन लौंग रखें; कटा हुआ होने तक पल्स ।
नट्स और ब्रेड डालें; 10 बार या मोटे टुकड़ों के बनने तक पल्स करें ।
रिकोटा, छिलका और अंडा जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । 1/2 कप तुलसी और 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो में हिलाओ ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1 1/2 कप टोमैटो सॉस को 8 इंच के चौकोर ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश के तल पर फैलाएं ।
प्रत्येक बैंगन स्लाइस पर 2 बड़े चम्मच रिकोटा मिश्रण फैलाएं; जेली-रोल फैशन को रोल करें ।
डिश में सॉस के ऊपर रोल, सीम साइड नीचे रखें । रोल पर चम्मच शेष सॉस।
शेष 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ छिड़के ।
375 पर 25 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
शेष तुलसी के साथ छिड़के ।