बैंगन इनवोल्टिनी

बैंगन इनवोल्टिनी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बैंगन इनवोल्टिनी को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.92 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का छिलका, टमाटर, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 33 मिनट. एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो बैंगन इनवोल्टिनी, ग्रील्ड बैंगन इनवोल्टिनी, तथा ग्रील्ड बैंगन इनवोल्टिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में तेल और टमाटर मिलाएं; 1/4 चम्मच नमक और 2 लहसुन लौंग में हलचल । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; गर्मी कम करें, और 15 मिनट या 2 कप तक कम होने तक उबालें । 10 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
टमाटरटमाटर
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
एक खाद्य प्रोसेसर में मिश्रण रखें; चिकनी जब तक प्रक्रिया । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
4
बैंगन के स्लाइस को समान रूप से 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें; पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर एक परत में स्लाइस की व्यवस्था करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट बैंगन । हर तरफ 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें । 10 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
एक मिनी फूड प्रोसेसर में शेष 2 लहसुन लौंग रखें; कटा हुआ होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
7
नट्स और ब्रेड डालें; 10 बार या मोटे टुकड़ों के बनने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
नटनट
8
रिकोटा, छिलका और अंडा जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । 1/2 कप तुलसी और 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
Ricotta पनीरRicotta पनीर
तुलसीतुलसी
बीफबीफ
अंडाअंडा
9
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1 1/2 कप टोमैटो सॉस को 8 इंच के चौकोर ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश के तल पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
10
प्रत्येक बैंगन स्लाइस पर 2 बड़े चम्मच रिकोटा मिश्रण फैलाएं; जेली-रोल फैशन को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
Ricotta पनीरRicotta पनीर
फैल गयाफैल गया
जेलीजेली
रोलरोल
11
डिश में सॉस के ऊपर रोल, सीम साइड नीचे रखें । रोल पर चम्मच शेष सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
सॉससॉस
12
शेष 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
13
375 पर 25 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
14
शेष तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकातलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला121 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर12 (1/4 इंच मोटी) लंबाई स्लाइस बैंगन (के बारे में12 (1/4 इंच मोटी) लंबाई स्लाइस बैंगन (के बारे में28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससाबुत गेहूं की फ्रेंच ब्रेड, टोस्ट और टुकड़ों में फटी हुईसाबुत गेहूं की फ्रेंच ब्रेड, टोस्ट और टुकड़ों में फटी हुई1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते, विभाजितकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते, विभाजित4लहसुन लौंग, कुचल और विभाजितलहसुन लौंग, कुचल और विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका11टीएसपी सूखा अजवायनअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, कसा हुआ (लगभग और विभाजितऔंस पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, कसा हुआ (लगभग और विभाजित227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपाइन नट, हल्के से toastedपाइन नट, हल्के से toasted907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटमाटर, बीज और मोटे कटा हुआ (लगभग 3 बड़े)टमाटर, बीज और मोटे कटा हुआ (लगभग 3 बड़े)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 33 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर92
पत्रिका
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