बैंगन और कलामाता जैतून फैल गया
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बैंगन और कलामतन ऑलिव स्प्रेड को ट्राई करें । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 68 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, दही, छिछले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 29 मिनट. के साथ एक spoonacular 42 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो तोरी, बैंगन, और कलामतन जैतून पिज्जा, बैंगन Tortino में एक Kalamatan जैतून का Marinara सॉस, तथा Kalamatan जैतून रोटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पियर्स बैंगन एक कांटा के साथ कई बार, और उच्च 8 से 10 मिनट या निविदा तक माइक्रोवेव ।
आधे में कटौती, और रेफ्रिजरेटर 5 मिनट में ठंडा होने दें । बैंगन के मांस को एक मध्यम कटोरे में खुरचें, त्वचा और बीजों को त्याग दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ और लहसुन डालें; कुक, लगातार हिलाते हुए, 3 मिनट ।
बैंगन, टमाटर का पेस्ट, नमक और काली मिर्च जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
बैंगन मिश्रण को फूड प्रोसेसर बाउल में डालें, और चिकना होने तक प्यूरी करें । एक मध्यम कटोरे में बैंगन मिश्रण लौटाएं; दही और जैतून में हलचल । कवर और 2 घंटे ठंडा करें ।