बैंगन और शतावरी नेपोलियन

बैंगन और शतावरी नेपोलियन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बैंगन और शतावरी नेपोलियन को आज़माएं। यह रेसिपी 4 परोसती है। एक सर्विंग में 330 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन और 21 ग्राम वसा होती है। $3.0 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करता है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, बैंगन, दूध रिकोटा और कुछ अन्य चीजें ले लें। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 43 मिनट का समय लगता है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और प्रारंभिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 79% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर अच्छा है. इसी तरह के व्यंजनों में बैंगन और टमाटर नेपोलियन, बैंगन क्रीम के साथ लघु नेपोलियन, और हर्बड बकरी पनीर और शतावरी के साथ नेपोलियन शामिल हैं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
ओवन के बीच में एक ओवन रैक रखें। ओवन को 200 डिग्री F पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 टमाटर तक5 टमाटर तक
1
एक ग्रिल पैन को मध्यम-तेज़ आंच पर रखें, या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड त्वचा रहित सैल्मन फ़िलेट (कुक का नोट देखें)1 पाउंड त्वचा रहित सैल्मन फ़िलेट (कुक का नोट देखें)
1 1/2 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच केक का आटा1 1/2 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच केक का आटा
2
सब्जियों पर जैतून का तेल छिड़कें और नमक और काली मिर्च डालें। बैंगन को नरम होने तक ग्रिल करें, हर तरफ लगभग 4 मिनट। शतावरी को 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें, बीच-बीच में पलटते हुए कुरकुरा होने तक पकाएं। जब संभालने लायक ठंडा हो जाए, तो शतावरी को आधा-आधा काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कमरे के तापमान पर हड्डी-पसली वाली आंखेंकमरे के तापमान पर हड्डी-पसली वाली आंखें
पालक और आर्टिचोक का रायतापालक और आर्टिचोक का रायता
ताजा मशरूम या 1 कैन कटा हुआ मशरूमताजा मशरूम या 1 कैन कटा हुआ मशरूम
नमकीन पटाखे, कुचले हुए, विभाजितनमकीन पटाखे, कुचले हुए, विभाजित
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच केक का आटा1 1/2 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच केक का आटा
3
भरने के लिए: एक छोटे कटोरे में, रिकोटा चीज़, तुलसी, पेकोरिनो रोमानो, लेमन जेस्ट और नींबू के रस को एक साथ मिलाकर चिकना होने तक मिलाएँ। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकोरिनो रोमानोपेकोरिनो रोमानो
कमरे के तापमान पर हड्डी-पसली वाली आंखेंकमरे के तापमान पर हड्डी-पसली वाली आंखें
गार्निश के लिए कटा हुआ मोत्ज़ारेला, वैकल्पिकगार्निश के लिए कटा हुआ मोत्ज़ारेला, वैकल्पिक
बिना छिले तीखे सेब, जूलिएनडबिना छिले तीखे सेब, जूलिएनड
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
लोकेटेली पेकोरिनो रोमानोलोकेटेली पेकोरिनो रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड मीठा जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें1 पाउंड मीठा जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें
1
काम की सतह पर बैंगन के 4 टुकड़े रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
2
प्रत्येक पर 2 से 3 बड़े चम्मच रिकोटा मिश्रण फैलाएँ। शतावरी के 4 टुकड़े, अगल-बगल, शीर्ष पर पंक्तिबद्ध करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम या 1 कैन कटा हुआ मशरूमताजा मशरूम या 1 कैन कटा हुआ मशरूम
गार्निश के लिए कटा हुआ मोत्ज़ारेला, वैकल्पिकगार्निश के लिए कटा हुआ मोत्ज़ारेला, वैकल्पिक
4 टमाटर, छोटे क्यूब्स में काट लें4 टमाटर, छोटे क्यूब्स में काट लें
3
शीर्ष पर बैंगन का एक और टुकड़ा रखें और परतों को दोहराएं। प्रत्येक नेपोलियन के ऊपर बैंगन का एक टुकड़ा रखें और एक छोटी बेकिंग शीट पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक ट्यूब) प्रशीतित चीनी कुकी आटाप्रत्येक ट्यूब) प्रशीतित चीनी कुकी आटा
4
लगभग 10 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें और परोसें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 टमाटर तक5 टमाटर तक

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)16 मध्यम शतावरी भाले (लगभग, 5 इंच की लंबाई तक छंटनी16 मध्यम शतावरी भाले (लगभग, 5 इंच की लंबाई तक छंटनी2स्मॉल्सबड़े या बैंगन, बिना छिलके वाले, 12 (1/2 इंच मोटे) स्लाइस में कटे हुएबड़े या बैंगन, बिना छिलके वाले, 12 (1/2 इंच मोटे) स्लाइस में कटे हुए12मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी12मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1नींबू का रस और रसनींबू का रस और रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कसा हुआ पेकोरिनो रोमानोकसा हुआ पेकोरिनो रोमानो4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे दूध ricottaपूरे दूध ricotta
कठिनाईमध्यम
में तैयार43 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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