बैंगन (बैंगन) -टोफू हलचल तलना

बैंगन (बैंगन) -टोफू हलचल तलना
बैंगन (ऑबर्जिन) -टोफू स्टिर फ्राई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $1.89 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 255 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । हरी प्याज, बैंगन, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार हलचल-तला हुआ बैंगन (ऑबर्जिन), बैंगन और टोफू हलचल तलना-4 अंक, तथा पोर्क, टोफू और बैंगन हलचल तलना.

सामग्री

0बंचधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ1( बैंगन)बैंगन, cubedबैंगन, cubed1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आटाआटा1लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1इंचअदरक, कीमा बनाया हुआअदरक, कीमा बनाया हुआ3हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1जलापेनो काली मिर्च, बीज और कटा हुआजलापेनो काली मिर्च, बीज और कटा हुआ1नीबू, का रसनीबू, का रस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टोफू, क्यूबेड (यदि वांछित हो तो पानी निकालने के लिए दबाया गया)टोफू, क्यूबेड (यदि वांछित हो तो पानी निकालने के लिए दबाया गया)2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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