बैंगन विनैग्रेट
बैंगन विनैग्रेट आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 60 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । लाल मिर्च, लहसुन, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो इतालवी बैंगन विनैग्रेट, पुदीना विनिगेट के साथ ग्रील्ड बैंगन, तथा अनार विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बैंगन कुल्ला, और उपजी हटा दें ।
हल्के नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में रखें । उबाल लें, और 10 मिनट तक पकाएं ।
नाली, और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
एक मध्यम कटोरे में, लहसुन, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
प्रत्येक बैंगन के केंद्र के नीचे एक भट्ठा काट लें, और लहसुन मिश्रण से भरा पैक करें ।
बैंगन को कांच के जार, या कांच के बेकिंग डिश में रखें ।
तेल और सिरका को एक साथ फेंटें, और अंडे के पौधों को ढकने के लिए डालें । टुकड़ा करने और परोसने से पहले 2 दिनों के लिए रेफ्रिजरेट करें ।