बैंगन-स्क्वैश-टमाटर सौते
बैंगन-स्क्वैश-टमाटर सॉस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 74 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 57 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, लहसुन, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो त्वरित बैंगन और टमाटर सॉस, बैंगन-टमाटर सौते सौंफ और ताजा अजवायन के साथ, तथा स्क्वैश और टमाटर Saute समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल में प्याज को भूनें ।
बैंगन और स्क्वैश जोड़ें। ढककर पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, 10 मिनट या जब तक बैंगन नरम न होने लगे । टमाटर और शेष सामग्री में हिलाओ । कवर और 5 और मिनट पकाना।