बूज़ी बर्डी
अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए बूज़ी बर्डी एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 48 ग्राम प्रोटीन, 48 ग्राम वसा, और कुल का 690 कैलोरी. के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बारबेक्यू सॉस, चिकन जांघ, जमीन काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 6 घंटे और 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं बूज़ी बर्डी, बूज़ी बेकन जाम, तथा मद्यपान चॉकलेट.
निर्देश
सैज़ोन सीज़निंग, काली मिर्च और लहसुन पाउडर को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक जिपर बैग में रखें, बीयर में डालें और बैग को सील करें । सीज़निंग के साथ बीयर को मिलाने के लिए कुछ सेकंड के लिए बैग को अपनी उंगलियों से चारों ओर स्मश करें, और चिकन जांघों को मैरिनेड में रखें । बैग को फिर से सील करें, जितना संभव हो उतना हवा निचोड़ें, और कम से कम 6 घंटे या रात भर सर्द करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, और मैरिनेड को सुरक्षित रखें । चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि अंदर से गुलाबी न हो जाए, रस साफ हो जाता है, और चिकन में ग्रिल के अच्छे निशान होते हैं, प्रति पक्ष 5 से 8 मिनट । जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया इंस्टेंट-रीड मीट थर्मामीटर कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में आरक्षित अचार डालो, एक उबाल लाएं, और लगभग 10 मिनट तक अचार को आधा कम होने तक पकाएं ।
बारबेक्यू सॉस में मिलाएं, और परोसने के लिए चिकन के ऊपर स्लैटर करें ।