एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बाजरा और बीफ भरवां मिर्च कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पानी, फेटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बाजरा-भरवां लाल मिर्च, बाजरा मेथी पुलाव-मेथी के पत्तों के साथ फॉक्सटेल बाजरा पुलाव-भारतीय बाजरा, तथा बीफ भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग डिश को ग्रीस कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक सॉस पैन में बाजरा, पानी और सब्जी का गुलदस्ता मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें, कवर करें, और पानी को अवशोषित होने तक उबाल लें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
बाजरा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; प्याज और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
ग्राउंड बीफ डालें और 8 से 10 मिनट तक बीफ को क्रम्बल और ब्राउन होने तक पकाएं । टमाटर का पेस्ट, लाल शिमला मिर्च, जीरा, लाल मिर्च, और काली मिर्च में हिलाओ; स्वाद को मिलाने के लिए हिलाएं और उबालें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
¼ चम्मच अजवायन
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
5
ग्राउंड बीफ मिश्रण में पका हुआ बाजरा, सीताफल और फेटा पनीर मिलाएं । लाल घंटी मिर्च में चम्मच मिश्रण; तैयार बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
बाजरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
6
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मिर्च थोड़ी नर्म न हो जाए, 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
शीर्ष को वापस मिर्च पर रखें; मिर्च के नरम होने तक, 10 से 15 मिनट और बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें