बीट के साथ प्याज़ Vinaigrette

बीट के साथ प्याज़ Vinaigrette
शलोट विनैग्रेट के साथ बीट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.05 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 109 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीट्स, उथले, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीट के साथ प्याज़ और तारगोन Vinaigrette, प्याज़ Vinaigrette, तथा प्याज़ Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चर्मपत्र कागज में बीट लपेटें । निविदा (लगभग 7 मिनट) तक उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई चपटी पत्ती वाली अजवायन, 1 या 2 मुट्ठीकटी हुई चपटी पत्ती वाली अजवायन, 1 या 2 मुट्ठी
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
2
5 मिनट खड़े रहने दें ।
3
1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
4
एक मध्यम कटोरे में छिड़क और शेष सामग्री को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
बीट जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
6
भिन्नता 1
7
रक्त नारंगी सलाद: एक कटोरे के ऊपर चरण अनुभाग 1 रक्त नारंगी के माध्यम से आधार नुस्खा तैयार करें; रस को निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रक्त नारंगीरक्त नारंगी
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
8
एक कटोरे में अनुभाग रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
9
रस में 2 बड़े चम्मच टोस्टेड अखरोट का तेल, 2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ प्याज़, 1/2 चम्मच डिजॉन सरसों, 1/4 चम्मच काली मिर्च और 1/8 चम्मच नमक मिलाएं; हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
अखरोट का तेलअखरोट का तेल
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
10
बीट, 2 कप साग और नारंगी अनुभाग जोड़ें; टॉस । 1/3 कप कटा हुआ अनसाल्टेड, सूखा भुना हुआ पिस्ता और 2 बड़े चम्मच बकरी पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
बकरी पनीरबकरी पनीर
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
ग्रीन्सग्रीन्स
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
11
4 कार्य करता है (सेवारत आकार: लगभग 3/4 कप)
12
कैलोरी 229; वसा 3 जी (सैट 7 जी); सोडियम 247 मिलीग्राम
13
भिन्नता 2
14
कूसकूस, पुदीना और बादाम: स्टेप 1 के माध्यम से 1 पाउंड बीट्स के साथ बेस रेसिपी तैयार करें । एक उबाल में 1/3 कप प्लस 2 बड़े चम्मच पानी लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
15
1/3 कप कूसकूस जोड़ें; कवर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
16
गर्मी से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें ।
17
2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ प्याज़, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 2 चम्मच नींबू का रस, 1/2 चम्मच डिजॉन, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
18
जोड़ने बीट और couscous. 1/4 कप कटा हुआ बादाम और 3 बड़े चम्मच टकसाल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
19
सर्व करता है 4 (सेवारत आकार: लगभग 2/3 कप) कैलोरी 201; वसा 9 जी (एसएटी 2 जी); सोडियम 254 मिलीग्राम
20
भिन्नता 3
21
भुने हुए मसाले: स्टेप के जरिए बेस रेसिपी तैयार करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
22
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
23
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ प्याज़, 1 चम्मच ब्राउन सरसों, 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ अदरक, 1/2 चम्मच जीरा और 1 कटा हुआ गाजर डालें; 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन सरसों के बीजब्राउन सरसों के बीज
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
वेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचेंवेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचें
24
1 बड़ा चम्मच चावल का सिरका, 1/4 चम्मच काली मिर्च, 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
25
बीट जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
26
3 बड़े चम्मच सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
27
सर्व करता है 4 (सेवारत आकार: लगभग 2/3 कप) कैलोरी 147; वसा 3 जी (एसएटी 1 जी); सोडियम 218 मिलीग्राम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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