बीट्स और डाइकॉन के साथ मिश्रित हरा सलाद

बीट्स और डाइकॉन के साथ मिश्रित हरा सलाद
बीट और डाइकॉन के साथ मिश्रित हरा सलाद एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. यदि आपके पास गोल्डन बेबी बीट, डाइकॉन, काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिश्रित ग्रीष्मकालीन बीट्स, ब्राउन बटर सॉस के साथ बीट ग्रीन पियोगी, बीट, संतरे और एवोकैडो के साथ हरा सलाद, तथा बीट और प्रोसिटुट्टो चिप्स के साथ हरा सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2
बीट्स को एल्युमिनियम फॉयल की दोहरी परत में लपेटें और टेंडर होने तक लगभग 1 घंटे तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
ठंडा होने दें, फिर बीट्स को छील लें । लाल बीट्स को पतला काट लें और गोल्डन बीट्स को वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोल्डन बीटगोल्डन बीट
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
4
एक छोटे कटोरे में, सरसों के साथ बाल्समिक और शैंपेन सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चॉकलेट ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स (लगभग 14 पूरे क्रैकर)चॉकलेट ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स (लगभग 14 पूरे क्रैकर)
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
एक पतली धारा में जैतून के तेल में व्हिस्क, फिर मुरब्बा और सीजन में कुचल लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च के साथ व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
ड्रेसिंग के आधे हिस्से को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और मेस्क्लुन, वॉटरक्रेस और डाइकॉन जोड़ें । अच्छी तरह से टॉस करें और प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
मेस्क्लुनमेस्क्लुन
Daikon मूलीDaikon मूली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
कटोरे में बीट्स और शेष ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । साग के चारों ओर बीट्स को बिखेर दें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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