बीफ और चावल भरवां मिर्च
बीफ और चावल भरवां मिर्च एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 253 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, नमक, अजवाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । पके हुए ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गोमांस, चावल, पालक और पनीर के साथ भरवां मिर्च, बीफ भरवां मिर्च, तथा बीफ भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले से गरम ओवन के लिए 191°. लाने के लिए पानी की एक बड़े बर्तन एक फोड़ा करने के लिए. उबलने के बाद, मिर्च और काली मिर्च के टॉप डालें और 6 से 7 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
मिर्च को पानी से निकालें और पूरी तरह से निकालने के लिए पलटें ।
भरना: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में गर्म जैतून का तेल ।
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, पारभासी तक, लगभग 4 मिनट ।
गाजर, अजवाइन और लहसुन डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, 4 मिनट लंबा ।
गोमांस, नमक और काली मिर्च जोड़ें और बड़े टुकड़ों को तोड़कर पकाएं, जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए, लगभग 7 मिनट ।
टमाटर और चावल डालें और 5 मिनट और पकाएं । 3/4 कप पनीर में हिलाओ।
मांस मिश्रण के साथ मिर्च भरें, समान रूप से विभाजित करें ।
शेष पनीर के साथ मिश्रण छिड़कें और काली मिर्च के ढक्कन के साथ शीर्ष ।
पनीर के पिघलने तक और मिर्च को लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें ।