बीफ और मशरूम हलचल-तलना

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गोमांस और मशरूम हलचल-तलना आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । का एक मिश्रण sirloin स्टेक, cornstarch, नींबू का रस, और एक मुट्ठी भर के अन्य अवयवों रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. हल्के ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर और दालचीनी पेस्ट्री के साथ खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बीफ और गोभी हलचल तलना, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा मंगोलियाई बीफ हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक कॉर्नस्टार्च और सिरका और 2 चम्मच सोया सॉस के साथ बीफ़ को टॉस करें । एक अन्य कटोरे में, ब्राउन शुगर, शेष 2 चम्मच प्रत्येक कॉर्नस्टार्च और सिरका, शेष 1 चम्मच सोया सॉस और 1/3 कप पानी को भंग होने तक हिलाएं ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
गोमांस जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सिर्फ 2 से 3 मिनट तक पकाया न जाए ।
एक बाउल में निकाल लें और कड़ाही को पोंछ लें ।
उच्च गर्मी पर कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन और लाल प्याज जोड़ें और हलचल-तलना 2 मिनट ।
मशरूम, चार्ड के तने, 1/4 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें और तब तक भूनें जब तक कि सब्जियाँ नर्म न हो जाएँ, 4 मिनट ।
जोड़ें chard के पत्ते और हलचल-तलना तक wilted. ब्राउन शुगर के मिश्रण को हिलाएं और बीफ़ के साथ कड़ाही में डालें, हिलाते हुए, गाढ़ा होने तक, 1 मिनट ।
नमक और काली मिर्च के साथ नींबू का रस और मौसम जोड़ें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 300; वसा 15 ग्राम (संतृप्त 3 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 41 मिलीग्राम; सोडियम 561 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 13 ग्राम; फाइबर 2 ग्राम; प्रोटीन 28 ग्राम
एंड्रयू परसेल द्वारा फोटो