बीफ और शतावरी स्किलेट डिनर

बीफ और शतावरी स्किलेट डिनर
बीफ और शतावरी कड़ाही रात के खाने के बारे में की आवश्यकता है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 4.14 प्रति सेवारत. यह मुख्य पाठ्यक्रम है 552 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, और 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, पिसी हुई अदरक, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । चिकन और शतावरी स्किलेट डिनर, पनीर बीफ स्किलेट डिनर, और बीफ और बीन बुरिटो स्किलेट डिनर इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में आधा अचार डालो; गोमांस जोड़ें; 2 घंटे या रात भर के लिए सील और सर्द करें । शेष मैरिनेड को ढक दें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
गोमांस से नाली और आरक्षित अचार। एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, तेल में भूरा मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
आरक्षित अचार जोड़ें। कवर और उबाल 5-10 मिनट या जब तक मांस निविदा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
शतावरी जोड़ें; 2 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
6
प्याज, हरी मिर्च और मशरूम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
बीफ़ शोरबा और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; धीरे-धीरे कड़ाही में जोड़ें । एक उबाल लाओ। गाढ़ा होने तक 3-5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं और सब्जियां नरम हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
अतिरिक्त कैंडी केनअतिरिक्त कैंडी केन
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा शतावरी, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआताजा शतावरी, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गोमांस शोरबा कर सकते हैंगोमांस शोरबा कर सकते हैं2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपका हुआ चावलपका हुआ चावल2(सर्दी)cornstarchcornstarch2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1हरी मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीहरी मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटौती11 पौंड तोरी,जमीन अदरकजमीन अदरक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ1( बैंगन)प्याज, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीप्याज, पतली स्ट्रिप्स में कटौती1केजीएससिरोलिन स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआसिरोलिन स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब या सफेद शराब सिरकासफेद शराब या सफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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