बीफ और सब्जी हलचल-तलना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीफ़-एंड-वेजिटेबल स्टिर-फ्राई को आज़माएँ । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 373 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, लाइट सोया सॉस, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मंगोलियाई बीफ हलचल-तलना, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.
निर्देश
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें; भाले को 1 इंच के टुकड़ों में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
आटे में ड्रेज स्टेक; एक तरफ सेट करें ।
सोया सॉस, 1/4 कप पानी, लहसुन, 1 चम्मच तिल का तेल, होइसिन सॉस और कुचल लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
बचे हुए 2 चम्मच तेल को एक बड़े कड़ाही में गर्म करें या मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर कड़ाही में रखें ।
गोमांस और गाजर जोड़ें, और हलचल-तलना 4 मिनट ।
सोया सॉस मिश्रण जोड़ें, और हलचल-तलना 1 मिनट ।
शतावरी, घंटी मिर्च, मशरूम, और हरी प्याज जोड़ें, और हलचल-तलना 3 मिनट ।
वेजिटेबल स्टिर-फ्राई: गोल स्टेक और मैदा को छोड़ दें, और ऊपर बताए अनुसार सब्जियों को स्टिर-फ्राई करें ।