बीफ चिली बेक

बीफ चिली बेक
नुस्खा बीफ मिर्च सेंकना तैयार है लगभग 1 घंटे में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 571 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कॉर्न मफिन मिक्स, डिब्बाबंद टमाटर, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बीफ चिली (चिली कॉन कार्ने), चिली पास्ता बेक, तथा चिली टॉर्टिला बेक.

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में गर्म तेल । लहसुन को 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
गोमांस जोड़ें; कुक, सरगर्मी और इसे तोड़कर, गुलाबी नहीं होने तक, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
3
प्याज जोड़ें; नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
मिर्च पाउडर, जीरा, लाल मिर्च, अगर वांछित हो, और बीफ़ मिश्रण में नमक डालें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
जीराजीरा
बीफबीफ
नमकनमक
5
आटा जोड़ें; कुक, सरगर्मी, 1 मिनट के लिए । तरल और 1/4 कप पानी के साथ टमाटर में हिलाओ; तरल के साथ सेम में हलचल । कुक, सरगर्मी, गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
बीन्सबीन्स
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पानीपानी
6
मिश्रण को 8 इंच के बेकिंग डिश में ट्रांसफर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
बॉक्स लेबल निर्देश के रूप में मफिन मिश्रण तैयार करें । स्कैलियन में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मफिन मिक्समफिन मिक्स
हरा प्याजहरा प्याज
8
गोमांस मिश्रण पर मफिन बल्लेबाज फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
बीफबीफ
9
ऊपर से सुनहरा होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

439हैबेनेरो मिर्चलाल किडनी बीन्सलाल किडनी बीन्स411हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेन, वैकल्पिककेयेन, वैकल्पिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक241हैबेनेरो मिर्चबॉक्स कॉर्न मफिन मिक्सबॉक्स कॉर्न मफिन मिक्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ227हैबेनेरो मिर्चरोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुएरोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुए1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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