बीफ चिली बेक
नुस्खा बीफ मिर्च सेंकना तैयार है लगभग 1 घंटे में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 571 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कॉर्न मफिन मिक्स, डिब्बाबंद टमाटर, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बीफ चिली (चिली कॉन कार्ने), चिली पास्ता बेक, तथा चिली टॉर्टिला बेक.
निर्देश
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में गर्म तेल । लहसुन को 1 मिनट तक भूनें ।
गोमांस जोड़ें; कुक, सरगर्मी और इसे तोड़कर, गुलाबी नहीं होने तक, लगभग 4 मिनट ।
प्याज जोड़ें; नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
मिर्च पाउडर, जीरा, लाल मिर्च, अगर वांछित हो, और बीफ़ मिश्रण में नमक डालें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
आटा जोड़ें; कुक, सरगर्मी, 1 मिनट के लिए । तरल और 1/4 कप पानी के साथ टमाटर में हिलाओ; तरल के साथ सेम में हलचल । कुक, सरगर्मी, गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट ।
मिश्रण को 8 इंच के बेकिंग डिश में ट्रांसफर करें ।
बॉक्स लेबल निर्देश के रूप में मफिन मिश्रण तैयार करें । स्कैलियन में मोड़ो ।
गोमांस मिश्रण पर मफिन बल्लेबाज फैलाएं ।
ऊपर से सुनहरा होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।