बाबा Ghanoush गर्म Pita

बाबा Ghanoush गर्म Pita
बाबा Ghanoush गर्म Pita बस हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस होर d ' oeuvre है 621 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 39 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.27 प्रति सेवारत. यदि आपके पास जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा, कोषेर नमक और काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन सलाद, Pita के साथ बाबा Ghanoush, बाबा Ghanoush, तथा बाबा Ghanoush समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बैंगन को स्टेम और स्कोर पक्षों के माध्यम से आधे में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
2
नमक के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी । बैंगन को बहुत गर्म ग्रिल पैन पर तब तक ग्रिल करें जब तक कि खाल झुर्रीदार न हो जाए और काले और मांस की तरफ अच्छी तरह से जले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
जब बैंगन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो सबसे ऊपर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
4
एक खाद्य प्रोसेसर में, बैंगन, लहसुन, ताहिनी, नींबू का रस, जीरा, और सीताफल और प्यूरी को चिकना होने तक मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
ताहिनीताहिनी
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
5
जैतून के तेल में डालें और फिर से शामिल करने के लिए पल्स करें । आवश्यकतानुसार स्वाद और मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
6
एक सर्विंग बाउल में डालें और जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी और कुछ मोटे तौर पर कटा हुआ सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
सूई के लिए पिसा स्ट्रिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
8
पीटा स्ट्रिप्स बनाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
9
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
10
डाल दिया । pita wedges में एक बड़े मिश्रण का कटोरा.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
11
ज़ातर मसाला मिश्रण और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल मिलाएं और वेजेज पर बूंदा बांदी करें । नमक के साथ सीजन और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
ZaatarZaatar
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
12
एक रोस्टिंग ट्रे पर पीटा वेजेज बिछाएं और गर्म ओवन में 10 से 15 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें । यदि आप एक और 5 से 7 मिनट के लिए एक कुरकुरा पीटा सेंकना पसंद करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
13
के साथ गर्म परोसें बाबा ghanoush.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाबा Ghanoushबाबा Ghanoush

सामग्री

4बेबी इतालवी बैंगन (लगभग 1 पाउंड कुल), स्कोर कियाबेबी इतालवी बैंगन (लगभग 1 पाउंड कुल), स्कोर किया1मुट्ठी भरसीताफल के पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआसीताफल के पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआ2लहसुन लौंगलहसुन लौंग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1नींबू juicedनींबू juiced6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक8largespita दौर, स्ट्रिप्स में कटौतीpita दौर, स्ट्रिप्स में कटौती1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताहिनी पेस्टताहिनी पेस्ट2(सर्दी)za'atar सूखी मसालाza'atar सूखी मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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